便秘に良く効く サプリメント

スッキリ快腸?!便秘に良く効くサプリメント

スッキリ快腸?!便秘に良く効くサプリメント

 

便秘ってつらいですよね。

 

お腹のハルなーっておもっていたら、そのうちお腹が痛くなってくることもあります。

 

数日間に渡って体の中に老廃物を溜め込んでおくのは体にいいはずありませんよね。

 

できればスッキリと便秘を解消して、快適な生活を送れるようにしたいものです。

 

そのお役に立ちそうなサプリメントがありますよ。

 

便秘の予防には、ご存知のとおり、たくさん水分をとることと、食物繊維をとることが大切ですね。

 

その食物繊維をサプリメントで摂取すれば便秘の改善ができますよ。

 

一口に食物繊維といってもその成分にはたくさんの種類がありますね。

 

その中でも特に便秘に効くとされている成分として「グアガム」というものがあります。

 

グアガムはグア豆という豆類の植物から抽出されます。

 

この豆はインドやパキスタンなどで食べられています。

 

日本や欧米では抽出した「グアガム」を添加するという形で利用されていますよ。

 

ところで、便秘の原因には大きく分けて二つあります。

 

まずは栄養不足です。

 

お肉中心の食生活では、食物繊維が不足しがちです。

 

その結果、腸の活動が鈍り便の排出が滞ってしまいます。

 

もうひとつは、腸や腸周辺の筋肉が低下することです。

 

どんなに栄養をきちんと摂っていても、それを吸収する器官が弱っていては正常に摂取できませんよね。

 

グアガムは、腸の働きを助けて活発にし、栄養分の吸収を促進することで便秘を解消してくれるんです。

 

その他に、便秘を改善するサプリメントとして乳酸菌がありますね。

 

乳酸菌は腸そのものを元気にする働きがあります。

 

日常的に摂取すれば、腸の働きそのものを好調に維持できるようになりますよ。

 

 


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