外食に偏りがち サプリメント

外食に偏りがちなあなたにオススメなサプリメント

外食に偏りがちなあなたにオススメなサプリメント

 

あなたの食生活、外食ばかりになっていませんか?

 

食事は毎日きちんと家で取りたいですよね。

 

でも、仕事に追われていてついついファストフードで済ませてしまうこともあるかもしれません。

 

「昨日も残業でコンビニ弁当を食べるのがやっとだった…」
なんてこともあるかもしれませんね。

 

特に20代、30代の方でしたら働き盛りで、自宅に帰って食事の準備どころではないことでしょう。

 

上司や同僚とのお付き合いでついつい外食することが多くなるのではないでしょうか。

 

スーパーやコンビニのお弁当、レストランやファストフードなど、外食が多くなると気になってくるのが栄養不足ですね。

 

買ってくるお弁当は冷めてもおいしいのですが、そのかわり味付けが濃かったり、アミノ酸系の調味料を多く利用されたりして、素材そのものの栄養分を十分に摂れていないかもしれませんよ。

 

レストランやファストフードもそうですね。

 

なにより外食は、見栄えが重要です。

 

ですから、どうしてもお肉などの動物性タンパク質が中心になりますし、脂分を多く含んだ食事になりがちです。

 

野菜があったとしても彩りに添える程度ですね。

 

このため、野菜から摂取できるはずのビタミンやミネラルが不足しがちになるのです。

 

本来ならば、できるだけ自炊したほうがいいのですが、どうしようもなくて外食することもあるでしょう。

 

そんなときには、ビタミンやミネラルを多く含んだサプリメントを食事と合わせて飲むのが効果的ですよ。

 

ビタミン系のサプリメントはたくさん種類がありますね。

 

その中でも、外食が多いという方に特にオススメしたいのがカロチンです。

 

カロチンはにんじんやかぼちゃなどの色の濃い野菜に多く含まれている成分ですね。

 

こういう野菜は外食では不足しがちな成分なんです。

 

さまざまなビタミンを多く摂取できる複合的なサプリメントの中でも、特にカロチンの含有量が多いものを選ぶといいですよ。

 

 


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