ビタミン系サプリメント 現代に不足 栄養補給

ビタミン系サプリメントで現代に不足しがちな栄養補給を!

ビタミン系サプリメントで現代に不足しがちな栄養補給を!

 

サプリメントといえば、ビタミンを思い浮かべる方は多いかもしれませんね。

 

ビタミン系のサプリメントは、ビタミンの王道といえます。

 

そして、ビタミンといえばビタミンCですよね。

 

でも実際には、ビタミンには、CはもちろんA、B1、B2、B12、D、Eなどいろいろな種類があります。

 

ビタミン類は血を作る働きや、他の栄養分を助ける働きがあります。

 

また、体の維持や成長に欠かせない重要な栄養素だったりしますね。

 

ところで、ビタミンCは水溶性で熱に弱いという性質があります。

 

ですから、長い時間水につけておいたり、加熱調理したりしてある場合にはほとんど摂取することができないわけです。

 

ビタミンB2も同じように水溶性です。

 

野菜を水洗いしただけで栄養分が流れてしまい、思うように摂取できなかったりします。

 

特に外食用の食材は、食中毒を防止するため、長い時間洗浄したり、しっかり過熱されていたりしますね。

 

また、工場などで加工されるものは、時間の経過により栄養分が失われている、と考えておいたほうがいいかもしれません。

 

このため、現代では、普通に食事を摂っていても、ビタミン不足になりがちです。

 

そこで、サプリメントでビタミンを補給することが必要になるわけです。

 

特にビタミンB、ビタミンC、ビタミンEは日常的に不足しがちなビタミンですね。

 

サプリメントで積極的に取り入れるようにしたいものです。

 

 


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