サプリメント 効果的な飲み方

教えて!サプリメントの効果的な飲み方

教えて!サプリメントの効果的な飲み方

 

みなさんはどんなふうにサプリメントを取り入れていらっしゃいますか?

 

サプリメントってどう使ったら効果的なんでしょうね。

 

まずはサプリメントを飲むタイミングについてです。

 

効果的な時間なんてあるんでしょうか。

 

サプリメントは、食後すぐに飲むと良いそうですよ。

 

食後であれば、当然ながら食べ物が胃に入っている状態ですよね。

 

そのため、栄養分を体に取り入れるために胃が活発に活動しています。

 

ですから、栄養分の吸収がよりスムーズに進むと考えられているからです。

 

そしてもうひとつ、サプリメントは食事で摂ることができない栄養分を補給するためにありますよね。

 

サプリメントの栄養素は本来なら食事として摂取することが望ましいはずです。

 

ですから、サプリメントを「食事で摂取した」と体に勘違いさせてしまおう、という思惑もあったりします。

 

もうひとつ気になることがあります。

 

それは、サプリメントがちゃんと効いているのか、どうやって判断すればよいのかという点です。

 

サプリメントの効果をどう検証するかは、実際には難しいというのが現状です。

 

飲み始めて症状が改善されれば、これほど分かりやすいことは無いのですよね。

 

でも、医薬品ではないサプリメントは、そのような事例はあまりない、というのが実際のところです。

 

サプリメントが効いているのかを確かめたければ、しばらく飲み続けた後、1週間ほどサプリメントの摂取を中止してみてください。

 

中止したあと、たとえば「肌のハリが無くなった」というような変化があれば、サプリメントが効いていたという証拠となるでしょう。

 

 


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